ตั้งนาฬิกาปลุกไว้หกโมงเช้า พอรู้สึกตัวก็รีบแปรงฟันเก็บผ้าออกไปเล่นกีฬาทันที เพราะถ้าใจอ่อนนอนเลื้อยนานไปกว่านี้ คงไม่ใช่การเริ่มต้นที่ดี เช้านี้กล้ามเนื้อตึงๆ ไม่ถึงกับปวดเมื่อย คาดว่าเป็นผลจากการว่ายน้ำเมื่อวาน หลังจากยืดเส้นเล็กน้อยก็ผ่อนคลาย ออกสตาร์ทโปรแกรมของวันนี้ได้
18/3/2553
6.30 น. เครื่องวิ่งวงรี 10 นาที / เล่นเวท 40 นาที / ลู่เดิน 10 นาที
แวะไปแต่เช้าเพราะต้องรีบกลับมาเคลียร์งาน นัดคุณครูของหมึกไว้ที่ Yamaha ตอนเที่ยง เพื่อซ้อมรอบสุดท้าย ก่อนสอบเปียโนตอนบ่าย ค่าสอบ Grade9 1,000 บาท พอจ่ายไปแล้วจะให้อารมณ์เหมือนแทงม้า คือ ลุ้นตัวโก่งและเป็นกำลังใจ
เช้า นมจืด / ซีเรียลธัญพืช / ยาคูลท์ 1 ขวด
ฉันเป็นสมาชิกยาคูลท์ที่ออฟฟิศ จันทร์-ศุกร์ วันละ 2 ขวด ของฉันกับหมึก กินแล้วก็ติดเหมือนกัน สาวยาคูลท์จะมาเวลาเดิมทุกวัน พอใกล้ๆ เวลาที่สาวยาคูลท์มา รู้สึกเหมือนกันว่า “รอ” นี่เป็นการสร้างความเคยชินให้ลูกค้าและสร้างคุณค่าทางใจ อันเป็นผลให้ยาคูลท์ที่รอคอยอร่อยกว่ายี่ห้ออื่นหรือเปล่า ถามสาวยาคูลท์ดูสิคะ
สาย กาแฟถั่วขาว 1 แก้ว (กาแฟร้อนเวลานี้ สดชื่นดีนะเนี่ย)
เที่ยง ข้าวไข่เจียว ใส่ ไชโป้ว+ชะอม+แครอท / ชานมไข่มุก 1 แก้ว
บ่าย นมถั่วเหลือง 1 กล่อง
เย็น ยำหมี่ผักโมโรเฮยะ / ส้มตำแครอท / ก๋วยเตี๋ยวหลอด
ค่ำ ขนมโก๋ (กินเล่นตอนนั่งดูหนังเรื่อง Moment in June)
