Exercise Memo: 8/12/51
07.00 a.m.
Squash 18 mins + Step Machine 7 mins = 25 mins
Steam Room 10 mins
ในที่สุดก็ฝืนความง่วงและความหนาว ลากสังขารไปออกกำลังจนได้
เล่นสควอช 18 นาที ต่อด้วยเครื่องเสต็ป 7 นาที
รวมแล้ว 25 นาที ได้เหงื่อแล้วรู้สึกดี
เช้านี้มีเวลาอบไอน้ำในห้องสตรีม 10 นาที ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนและหัวสมองแล่น จากนั้นออกมาอาบน้ำเย็นฉ่ำเพื่อกระชับผิว สระผมจนหอมกระจาย ก่อนกลับออฟฟิศมาทำงานอย่างสดชื่นเบิกบานในวันจันทร์ต้นสัปดาห์ … สู้ๆ
